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越吃越漂亮的补血粥,养脾胃又补虚,秋天要多吃

发布于: 2019-11-21 20:22:45

栗子?南瓜?什么事?这是新疆的栗子南瓜。比栗子好的南瓜。新疆板栗南瓜,有甜面粉和糯面粉,在南瓜中被称为法拉利。味道鲜美,好看,色值高,尝起来像栗子,味道非常好。新疆板栗南瓜地理位置优越,日照充足,果肉丰富,具有很高的营养价值。栗子南瓜得名于它尝起来像栗子。新疆这里没有温室栽培,都是自然栽培。由于早晚温差大,人工除草,不用农药,绿色、环保、健康的饮食让人们感到舒适和安心。一年只种植一次,开花一次,结果一次,所以产量也相对较低。新疆板栗南瓜也是季节性产品。这个赛季之后,我们直到明年才能吃南瓜法拉利。你吃得越多,补血粥越漂亮,就越能滋养脾胃,肾越强壮,腰越强壮。老年人和孕妇应该多吃点。

昨天,我去超市看到栗子南瓜已经上市了。看着它,我觉得强烈的栗子味飘进了我的鼻子。所以我拿了一个。价格真的很便宜。每公斤只有2.79元。这是一个干旱的市场。超市正在促销。我见过他。我喜欢吃南瓜,尤其是我们新疆南瓜中的法拉利栗子南瓜。哈哈,我们在新疆哈密有劳斯莱斯。南瓜和哈密瓜都是汽车贵族。

“南瓜小米粥”是两者的完美结合。清代著名医生陈修园曾说过:“南瓜是补血的佳品”。南瓜富含营养。钴富含钴、锌、铁等元素,钴是血液中红细胞的重要成分之一,锌会直接影响成熟红细胞的功能,而铁是制造血液和血红蛋白的基本微量元素,所有这些都是补血不可缺少的原料。女人经常吃南瓜来补血。他们的皮肤自然呈白色和红色,更加紧致和细腻,头发柔软而有光泽,看起来更年轻、更有活力。黄啸蜜负责滋肾益气、益腹补虚、开肠胃。肾病患者应定期进食,脾胃虚弱者应长期进食。产妇饭后可以补充气血,儿童饭后可以调理脾胃,老年人饭后可以补肾壮腰。不管两者的黄色成分是否完美结合,现在是南瓜上市的季节,所以多吃点。

主要成分:南瓜250克,小米100克

辅料:枸杞20g

练习:1 .洗净栗子南瓜,去皮去籽,切成同样大小的块,这样它们就可以一起煮了。

2、洗小米,(小米先用少许水浸泡一个小时,容易煮粘稠,如果没有时间不泡也可以,只是想延长煮的时间)用冷水泡软枸杞。

3.将黄米和南瓜放在砂锅里,加入适量的冷水,最好盖上配料,因为在烹饪过程中会消耗大量的水。

4、加锅盖煮,你可以关火煨一会儿,然后再开火煮,它会煮得很彻底,这样可以节省烹饪时间和精力。如果你不想关火煨,你可以直接用小火煨。

5.用勺子在中间搅拌它,然后把它调到低热,煮半个小时左右。它差不多熟了。

6.重要的是不要低估从大火到小火的变化,而且要烧开粥的香味,生产米油,所以这是非常重要的。

7.当黄米煮熟开花,小南瓜快成熟时,可以加入枸杞。

8、再煮大约2分钟,搅拌均匀,发出浓浓的香味,然后你可以从锅c里吃,特别香而且好吃,如果你喜欢甜食,你可以加入冰糖或白糖融化后再吃,特别甜

可可小贴士

1.小米先用少量的水浸泡一个小时,这样很容易烹饪,也很粘。如果没有时间,不浸泡也可以,但是烹饪时间应该适当延长。

2.你喜欢加水就加水,如果喜欢粘稠的水就少加水,如果喜欢清澈的水就多加水,但是最好将米粒和水均匀煮沸。

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